Энергия для функционирования

[hayabu4i]

есть всем известный способ обеспечивать физическое тело энергией - употреблять пищу. вроде всё просто. но даже в этом простом процессе есть куча ньюансов: не всякая еда подходит, не всякого качества, различная еда по-разному превращаеться в энергию и прочее.
ещё более запутаный момент с тратой этой энергии: даже строгий режим приёма пищи и однообразные физические нагрузки не гарантируют одинакового процессы растраты полученой из еды энергии.
а ещё бывает так, что не ел целый день, но как заведённый носишься. и наоборот: и завтрак с обедом был, а чувствушь себя как тряпка. куда девалась энергия?
дольше-больше. бывает слабость во всём теле, руку поднять трудно, но вдруг!! новость очень хорошая и откуда не возмись энергия бъёт ключём. откуда?!

хочеться побольше знать о том, как получаться энергию, правильно её расходовать и сохранять. по поводу еды тоже интересно, но в этой теме хоть что-то понятно. что же касаеться других источников энергии, "энергосбережения", "энергохранения", использования запасов, использования и потери - тёмный лес. расскажите пожалуйста, дайте начальный импульс для сдвига с места в исследовании этой темы

п.с. возможно тема не в том разделе. за это извеняюсь